सेहत और अच्छी यादशात के लिए फायदेमंद बादाम की ज्यादा डोज आपको बीमार कर सकती है। बचपन से ही तेज बुद्धि के लिए बुजुर्गो का सुझाया ये एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे भारत ही नहीं पूरी दुनिया के लोग बड़े शौक से खाते हैं। इस में मौजूद न्यूट्रिएंट्स शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। लेकिन यह बादाम शरीर को फायदा पहुंचाने के साथ शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है।अधिक बादाम के नुकसान जरूरत से ज्यादा बादाम गुर्दे की सेहत को ख़राब कर सकता है। इसमें पाया जाने वाला ओक्सलेट किडनी स्टोन हो पैदा कर सकता है। विटामिन ई की ओवरडोज से हैमरेज होने का खतरा बना रहता है। बादाम के ज्यादा सेवन से शरीर में टॉक्सिंस बढ़ सकते हैं, जो पेट के लिए अच्छा नहीं है। यही वजह है कि प्रेग्नेंट महिलाओं को इसे न खाने की सलाह दी जाती है। ज्यादा बादाम वजन बढ़ाने के साथ पेट की चर्बी को भी बढ़ाने लगता है।अगर कोई इंसान बादाम को अधिक मात्रा में खाता है तो इसमें मौजूद फाइबर के कारण कैल्शियम, आयरन जिंक और मैग्नाशियम के अवशोषण में रुकावट पैदा होती है। बादाम को लिमिट से ज्यादा खाने से बॉडी में एचसीएन लेवल बढ़ जाता है जिससे सांस लेने में परेशानी हो सकती है।
